Korisni savjeti

Prijavite se na web mjesto

Pin
Send
Share
Send
Send


Sanjate li impresionirati svog kolegu? Nadam se da prijatelj vašeg starijeg brata obraća pažnju na vas? U ovom slučaju, vrijedno je započeti sami sa sobom, naši stručnjaci su sigurni: ako se ne volimo, onda se previše ne brinemo o svom izgledu, i obrnuto - lakše je pokazati se u najboljem svjetlu onima koji osjećaju svoju vrijednost.

Suprotno savjetima - da ne kažem pozivima - profesionalaca modne i kozmetičke industrije da slijede trenutne trendove, druge privlačimo ne namjernom svjetlinom, već prirodnošću. Jednom riječju, algoritam je razumljiv: pronaći lijepu u sebi, procijeniti je, a zatim je naučiti prezentirati. Tri stručnjaka: trener slike, psihoanalitičar i učitelj joge pomoći će vam da sagledate sebe na novi način, vratite zdrav narcisoidnost i shvatite skrivene mehanizme našeg šarma.

Irina Boyarskaya, joga terapeutkinja, specijalistica Ayurveda, tjelesno orijentirana psihoterapija

„Naše tijelo ne postaje privlačno drugome zbog promišljenih položaja i gesta. Privlači smirenost, samopouzdanje, otvorenost - to je unutarnje stanje koje prenosimo tijelom. Živo tijelo je prije svega pokretno tijelo! Što duže budemo fleksibilni, samopouzdaniji smo, radosniji i, sukladno tome, zanimljiviji sebi i drugima.

Praksa poput joge, pilatesa, qigonga, tai chija poziva nas da slušamo senzacije. Pozicije za istezanje kralježnice i otvaranje torakalne regije u kombinaciji s dubokim disanjem formiraju stav, „unutarnju jezgru“ u tijelu - pomaže vam pronaći mir i samopouzdanje. A fizička vježba čini tijelo gracioznijim, jačim i zdravijim.

Ali što je najvažnije, tjelesne prakse vas uče da budite svjesni sebe. Pozivaju nas da promatramo sebe kakav jesmo. Nastava će biti korisna ako nakon njih osjetimo jednoliku toplinu po tijelu i lakoću, ako smo primili energiju, ali ne izgubili. I što se bolje osjećamo u svom tijelu, to ćemo više privlačiti drugu osobu. "

Kira Feklisova, trenerica imidža

„Otkriti najbolje kvalitete i pokazati ih svijetu pomoći će vježbanje. Uzmite papir, podijelite ga na dva dijela: "unutarnji svijet" - "vanjski izraz" - i započnite komunikaciju sa sobom.

1) Koje su moje najneobičnije osobine lika? Je li to izraženo vanjskom slikom? Što se može dodati?

2) Koje talente imam? Kako ih mogu prikazati preko vanjske slike?

3) Zašto volim sebe? Kako mogu to staviti?

Napišite prvo što vam padne na pamet. I ne štedite na ljubaznim riječima i komplimentima. A onda uživajte u eksperimentiranju: isprobajte novu frizuru, bojanje, teksturu, izgled. Korak po korak postavljajući pitanja: kako se osjećam? Kako da se nađem? Volim li sebe?

U potrazi za boljom verzijom sebe često se fokusiramo na junakinje knjiga, filmova, poznate ličnosti. Da biste u svoj život skladno integrirali detalje slike koja vam se sviđa, zapitajte se - što vas točno privlači ovoj osobi, kako živi? Zamislite ovu heroinu umjesto sebe na poslu, s prijateljima, u tipičnim situacijama.

Najvjerojatnije ćete odmah osjetiti nelagodu i shvatiti da je dovoljno uzeti samo jedan ili dva elementa s slike junaka - kupiti svjetliji ruž, napraviti novu frizuru i promijeniti cipele. Možda su to detalji koji će vas ispuniti snagom.

Ako vam je teško prihvatiti sebe i ni na koji se način ne prepoznate u ogledalu, poslužite se drugom osobom čije oči nisu zaklonjene jakim emocijama. To može biti specijalist za slike, psihoterapeut, osobni trener. "

Svetlana Fedorova, psihoanalitičarka

„U svakom od nas postoji ljepota. Ali mi, nažalost, ne vidimo takve kakvi jesmo. Osjećamo se privlačno kada nas privlači neko drugi (u širem smislu), kada postanemo vidljivi, njemu zanimljivi. Usredotočimo se na razmišljanja, procjene i stavove drugih ljudi. I ta se slika neizbježno iskrivljava.

Nije stvar stvarnog izgleda, već naše nesvjesne ideje o našem izgledu. To ovisi o tjelesnom i mentalnom iskustvu. Dijete čija se majka osjeća uznemireno ili odvratno, postaje tjeskobno i nesvjesno počinje da joj nudi „poboljšane“ verzije sebe kako bi postigla ljubav.

Ako majka u fazi razdvajanja (2-3 godine) nije dopustila djetetu da se odvoji i stvori svoj identitet, tada će kasnije potražiti podršku u vanjskom svijetu - pokušavajući oponašati nekoga uspješnijeg, što ga također neće približiti harmoniji sa sobom.

Što se danas može učiniti kako bi se vratilo samopoštovanje ako se vaše iskustvo temelji na situacijama odbacivanja? Okružite se ljubavnim, zainteresiranim pogledima iz svoje prošlosti. Vratite sebi divljenje koje ste dobili od onih koji su vjerovali u vas, cijenili i voljeli - čak i ako ne od majke, nego od oca ili bake ili barem iz razreda. Sjetite se kakve su ljepote vidjeli u vama, živite te priče iznova.

Stvorite i kvalitetne odnose sa sobom - brigu o tijelu, razvijanje uma, davanje sebi radosti. Poput sebe - to znači, prije svega, uživati ​​u nečemu. U kojim ste trenucima oslobođeni i sretni? Kad plešete ili pjevate, uživajte u ukusnoj hrani, slušajte glazbu ili šetajte galerijom slika.

Obraćajući se stanjima kad se osjećamo dobro, smirujemo se, vraćamo samopoštovanje. Privlačnost za život je zarazna, jer je ono što očarava druge, čini da je jedan želi podijeliti. "

Priče o uspjehu

"Ne bojim se više postavljati sebi pitanja,
preuzmi odgovornost u svoje ruke i jednostavno uživaj u životu "

"Zdravo, Oksana!
Prolaz trećeg mjeseca trajao je gotovo godinu dana, tijekom kojega sam se napio i poboljšao znanje koje ste prenijeli. Nekoliko puta sam započeo tečaj iznova, dok nisam shvatio da sam se promijenio i izvana i iznutra :). U tom je vremenu mnogo toga otkriveno, proučeno i uništeno ili zamijenjeno konstruktivnim i svjesnim. Koliko sam, ispada, imao problema i kompleksa :). To je ometalo daljnji razvoj.

Iskreno, treći mjesec da prođe kako ste preporučili, nisam. Iako je uzela intervju, nije bilo problema s nekim i napisala je nekoliko članaka u središnjim novinama. Ali to nije važno. Prošao sam treći mjesec u svakodnevnom životu. Moj rad uključuje komunikaciju s različitim ljudima, budući da sam poslovna žena, iako u početnoj fazi. I prema vrsti aktivnosti, komuniciram s ljudima različitih društvenih i duhovnih razina. A ako je prije bilo puno problema (ponekad čak i samo zvanja ili traženja da platim račun :)), sada za mene nema riječi "ne mogu" ili "bojim se".

Uživam u komunikaciji s različitim, čak vrlo izbirljivim ljudima, s kojima nitko ne želi kontaktirati - i ja želim, i dobivam ono što mi treba. Otvorio se talent uvjeravanja, kako kažu moji drugovi :)). Tako čudno: Samo želim komunicirati s nekom osobom - i on mi odgovara isto!

Više se ne bojim muškaraca i sigurno znam kako da ga nateram da nastavi druženje! Izjave o ljubavi čujem prilično često, a da ne spominjem komplimente. Krug poznanstava se značajno povećao i to ne samo među muškarcima. Vidim kako me ljudi privlače. Lijepo!

Napokon sam u sebi oslobodio onog vođu i svjetlost koja se ugasila u nizu neuspjeha i grešaka koje sam počinio. Ali istodobno sam shvatio da me sve to dovodi do onih problema koje još uvijek ne mogu prevladati.

Ali najznačajnije je što se više ne bojim postavljati sebi pitanja, preuzimati odgovornost i jednostavno uživati ​​u životu. Strašan osjećaj: shvatiti da je sve u mojim rukama :).

Ne mogu reći koliko sam ljudi upoznao u tom periodu, ali njihov je broj impresivan :)). Već sam tri mjeseca postavio sebi peticu, samo dva parametra imaju četvorke. Iskreno ocjenjujem, jer je to samo meni potrebno. "

Preuzimati odgovornost za svoj život u svoje ruke je skupo zadovoljstvo. Na kraju krajeva, sada morate Uvijek sebe smatrati odraslom, pametnom i samozatajnom. Ne dajte sebi ustupke i tražite od sebe i života sve najbolje.

Da, teško je! Ali rezultati su vrijedni toga! Doista, u ovom slučaju imate priliku izvući se puno više iz života.

Hoćeš li? Stvarno želite? Zatim idite na naš tečaj "DAO: Ženski put" http://daowoman.ru, i svaki dan radite sa sobom.

Zahtijevajte više od sebe - i sigurno ćete ga dobiti!

Pisma napišite kratko, jasno i o glavnoj stvari.
Pisma čitatelja dulja od dva stavka se ne prihvaćaju!

Pisma koja ste poslali mogu se citirati u poštama i knjigama,
ako to ne želite - NE Pišite mi.

3 komentara

Agatha Korolenko
15.03.2016 04:28:03

Da bismo mogli vidjeti svoje snage i ne obraćati pažnju na nedostatke, istina je naše ljepote.

Olga Shevchenko, psiholog
15.03.2016 08:05:00

Agatha, naravno, možete zanemariti vlastite nedostatke koliko god želite, ali što ako oni koji komuniciraju s nama trpe zbog njih?

Elena Voloshina
24.03.2018 13:36:47

Molim navedite kako raditi s negativnim razmišljanjima o svom izgledu iz podsvijesti?

Pogledajte video: MALO CSGO-a. Live Stream (Lipanj 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send