Korisni savjeti

Savjeti za zaštitu očiju od sunca

Pin
Send
Share
Send
Send


Uz pomoć vida, osoba prima do 90 posto informacija o svijetu oko sebe.

Stoga, svako kršenje vidne funkcije značajno smanjuje kvalitetu života.

Vizualni analizator jedan je od najsloženijih organiziranih sustava ljudskog tijela, čije stanje i kvaliteta ovise o raznim čimbenicima. To uključuje prehranu, prirodu vizualnog stresa, loše navike i stil života općenito. Što može oštetiti oči i kako održati dobar vid do starosti?

Život u modernom svijetu nije moguć bez računala, ali rad s čak i najkvalitetnijim monitorom daleko je od sigurnog za vid.

Jedna od posljedica provoda sati rada za računalom je tzv računalni vizualni sindrom (GLC), Karakterizira ga zamagljen vid, umor prilikom čitanja, peckanje i crvenilo očiju.

Rasprostranjena raznolikost GLC-a, kao što su astenopija, Obično se razvija među onima koji puno rade za računalom i moraju čitati duže vrijeme.

Astenopiju prati bol u očima, suzenje, crvenilo kapka i očne jabučice. Rizik od njegove pojave povećava se takvim oštećenjima vida kao što su hiperopija, miopija i astigmatizam.

Također, razvijaju se ljudi koji puno vremena provode za računalom sindrom suhog oka, To je zbog činjenice da osoba koja čita s zaslona trepće rjeđe, što znači da rožnica nije dovoljno hidratizirana. Uz to, suhi kondicionirani zrak, prašina i ispušni plinovi u atmosferi velikih gradova, kao i izloženost duhanskom dimu.

Sindrom suhog oka također se razvija s patologijom štitne žlijezde i drugim hormonskim poremećajima. Glavni simptomi: bol u očima, osjet "pijeska" ispod kapka, peckanje, svrbež, fotofobija.

Kako zaštititi oči od ultraljubičastih zraka?

Za održavanje vida i zdravlja očiju u bilo koje doba godine morate slijediti jednostavna, ali važna pravila:

  • Odaberite naočale od sunca koje će vam pružiti najpouzdaniju zaštitu. Visoka cijena ne znači uklanjanje izloženosti štetnom zračenju. Samo naočale s velikim sočivima s oznakom UV-400 mogu spriječiti prodiranje UV zraka, jer ovi optički proizvodi blokiraju valove duljine oko 400 nm.
  • Kontaktne leće su dodatna i vrlo učinkovita zaštita očiju od sunca. Čak i najpouzdanije naočale mogu proći i najmanje ultraljubičaste zrake kroz nezaštićena područja. Leće za oči s UV filtrom nalaze se izravno na rožnici i štite ga puno bolje iako ne mogu zaštititi cijelu površinu oka i područje oko njega.
  • Kad vam sunce zaslijepi oči, izbjegavajte zrake reflektirane od pijeska, vode ili snijega. Prije nego što krenete na plažu, u planine (do velike visine) ili u prirodu, obavezno ponesite sa sobom optičke proizvode sa UV zaštitom.
  • Nosite šešir, njegova široka polja zaštitit će sunčevu svjetlost od ulaska u vaše lice.
  • Izlazeći vani, pazite na vrijeme. Znanstvenici su otkrili da je najopasnije vrijeme za vidne organe od 10 do 14 sati. U tom razdoblju sunce najaktivnije svijetli u očima.
  • Zaštitite rožnicu u bilo kojem vremenu. Mnogi ljudi misle da su UV zrake štetne samo vedrog dana. Međutim, to još uvijek nije slučajno, čak i uz oblačno vrijeme oni su opasni za oči.
  • Jedite više zelenog povrća, voća svijetlih boja, zasićenih vitaminima A, C i E.
  • Posavjetujte se s oftalmologom, on će vam pomoći odabrati savršene leće ili naočale s UV zaštitom.
  • Zapamtite, dječje oči su osjetljivije na sunce, pa njihovoj zaštiti treba posvetiti posebnu pažnju.

Internetska trgovina Ochkov.net s kontaktnim lećama velik je asortiman proizvoda. Na web stranici možete naručiti alate za korekciju kontaktnog vida i naočale s UV filtrom raznih marki. Za kupnju robe dovoljno je ispuniti prijavu i odabrati željeni način dostave. Ako imate pitanja, kvalificirani stručnjaci će vas nazvati i savjetovati vas što je prije moguće.

osvjetljenje

Važno je da zaslon nije jedini izvor svjetlosti u sobi. Kad sjedite za računalom ili gledate TV, uključite lampicu. To je još jedan razlog da prestanete raditi noću.

Ako radite s papirima ili čitate (na primjer, prije spavanja), provjerite da li svjetlost lampe pada na papir i ne svijetli li vam u očima. Da biste to učinili, stavite svjetiljku malo iza vas (samo tako da vam sjena ne ometa). Za radnu površinu odaberite i svjetiljku koja će svjetlost usmjeriti ne u oči, već na površinu.

Soba preplavljena svjetlom može vam naprezati oči ako zaslon zaslijepi. Koristite okolnu svjetlost, monitore protiv zasljepljivanja, usmjerena svjetla.

Kad pogledamo u ekran, naši mišići rade u statično-dinamičkom načinu, odnosno ne opuštaju se, ali također ne rade dovoljno posla za zdravlje. Stoga su nam potrebni pauze, ako ne za vježbanje, onda barem za odmor.

Izlazite s posla. Trljajte dlanove jedni o druge da osjetite toplinu. Lakte stavite na stol, glavu stavite na ruke tako da dlanovi prekrivaju oči. Zatvorite oči i sjedite u tom položaju nekoliko minuta, možete smisliti nešto dobro. Dišite duboko i ravnomjerno. I to radite nekoliko puta dnevno, po mogućnosti svaki sat.

Pokušajte provoditi vrijeme ispred zaslona samo kad je to potrebno, opustite se i zabavite se bez naprava. To je posebno važno za djecu.

Igrajte se nakon posla ili na ručku. Ako se nije moguće odvojiti od projekata i brojeva na ekranu, a zaboravite na ostatak, morate se opustiti nakon posla ili barem u vrijeme ručka i natjerati mišiće da se pomaknu. Igre će vam pomoći u tome: tenis, badminton. U uredu objesite barem pikado i napustite pikado. Možete ispisati fotografiju posebno neugodnog klijenta i učiniti je meta, istovremeno ukloniti stres.

Nakon posla - bicikl ili skuter za promjenu fokusa što je češće moguće.

Vlažne kapi

Ponekad nakon dana za računalom, čini mi se kao da mi se pijesak ugurao u oči. Kako biste spriječili ovaj učinak, ukažite hidratantne kapi ili umjetne suze. U ljekarnama postoji mnogo opcija, potražite one koje nemaju konzervanse. I nemojte brkati hidratantne kapi s kapljicama za ublažavanje crvenila. Ovo posljednje može, naprotiv, pojačati osjećaj suhoće.

Naočale i leće

Iz nekog razloga, kod nas je uobičajeno da imamo jedan par naočala i jedan par leća za sve prilike. Ali ponekad, za rad za računalom (i za bilo koji drugi posao blizu očiju), potrebna vam je optika koju ne možete nositi dok šetate gradom. Ne štedite na očima, naručite onoliko naočala i leća koliko vam treba za punopravni rad u različitim uvjetima.

Ljeti nosite naočale koje štite od štetnog ultraljubičastoga zračenja. Oni su skuplji, ali vrijede novca.

Položaj monitora

Mnogo toga ovisi o položaju tijela na radu i kvaliteti tehnike. Što učiniti kako bi oči bile lakše?

  • Postavite monitor ispravno, tj. Na visinu ruku tako da je vrh zaslona u razini očiju. Podesite visinu stolice ako je potrebno.
  • Postavljanje monitora. Pronađite upute i postavite vrijednosti svjetline i kontrasta koji su vam prikladni.
  • Obrišite monitor. Što je više prašine i mrlja, više sjaja i manje kontrasta, gori je vid. Zato ne zaboravite na vlažne maramice barem jednom tjedno.

Stalci dokumenata

Ako morate raditi istovremeno s ekranom i ispisanim dokumentima, držite papir na nosačima. Sjećate se, u školi je bilo takvih za udžbenike? Poanta je u tome što manje naprežete vrat i ne spuštate oči.

Slijedite ova jednostavna pravila i tada će održavanje dobrog vida biti mnogo lakše.

Pušenje i alkohol

Pod utjecajem otrovnih tvari duhanskog dima dolazi do oštećenja vidnog živca i mrežnice. Uz to, sam dim nadražuje sluznicu očiju i vjeđe, pa su oči pušača često vodene i upaljene.

Puše češće poremećaj bojekoji mogu utjecati na profesionalnu kondiciju osobe. Na primjer, takva osoba ne može raditi kao vozač, jer vozač mora jasno razlikovati crveno, žuto i zeleno.

Osim toga, pušenje dovodi do oštećenja vida, pa čak i do njegovog potpunog gubitka. Oculisti čak imaju i poseban izraz - "Duhanska sljepoća".

Alkohol je moćan neurotoksin koji štetno djeluje na cijeli mozak. A posebno - na područja moždane kore odgovorna za vizualnu percepciju. U oftalmologiji postoji koncept alkoholna intoksikacija vidnog živca.

Kako održavati vid?

1. Redovito posjetite oftalmološke sobe u poliklinikama i domovima zdravlja opremljenim modernom dijagnostičkom opremom. Mnoge bolesti, kao što je glaukom, najbolje je dijagnosticirati što je moguće ranije kako bi se dugoročno sačuvao vid.

2. Pravo opremite svoje radno mjesto, organizirajte rasvjetu, odaberite udoban namještaj.

3. Učinite gimnastiku za oči. Vrlo je učinkovit ne samo kao preventivna mjera, već i u ranoj fazi gubitka vida. U nekim slučajevima gimnastika oka pomaže postići još bolji vid i sprječava ozbiljnije oštećenje oka.

4. Ako vam se preporuči nositi naočaleNe zaboravite ih koristiti. Suprotno uvriježenom mišljenju, to ne dovodi do oštećenja vida, već smanjuje opterećenje očnih mišića, dakle, stvara ugodnije stanje za oči.

5. Ako koristite kontaktne leće, pokupite ih u liječničkoj ordinaciji i slijedite pravila brige o njima.

6. Jedite hranu koja pomaže jačanju žila mrežnice: borovnice, ribizla, mrkva. Ako imate kratkovidnost, u prehranu uvrstite jetru bakalara, skute, sir i zelje. A za prehranu i zaštitu mrežnice važne su namirnice koje sadrže veliku količinu antioksidansa: grah, plodovi mora, maslinovo ulje i začini. Ne zloupotrebljavajte začinjenu i slanu hranu.

Zašto je UV štetan za oči?

Nakon dana na aktivnom suncu bez „zaštite“ možete dobiti ne samo opekline kože, već i oči, jer ultraljubičasto zračenje negativno utječe na vid, uzrokujući razne bolesti.

UV zračenje se akumulira (uključujući i dob), stoga posebnu pozornost treba posvetiti zaštiti dječjeg vida.

Dječje oči su posebno osjetljive na štetne zrake, plus što bebe provode više vremena na svježem zraku i koriste sunčane naočale rjeđe od odraslih.

Postoje li pravila za odabir sunčanih naočala?

Prilikom odabira sunčanih naočala važno je zapamtiti da to nije samo modni dodatak, već i glavno sredstvo zaštite očiju. Bolje ih je kupiti u optici i pažljivo provjeriti oznake na lećama. Stupanj zaštite varira od 0 do 4, a svaki od njih prikladan je za određeni tip terena (tj. Solarna aktivnost) i vrstu aktivnosti.

0-1 ─ oblačno vrijeme

1-2 ─ grad po sunčanom vremenu

2-3 ─ odmor na plaži

3-4 ─ skijalište

Kad je riječ o zaštiti očiju, također je bitan i okvir: trebao bi se čvrsto smjestiti na lice, dobro sjediti na mostu nosa, imati široke sljepoočnice i biti lagan. Pročitajte više o tome kako odabrati svoj idealan okvir, pročitajte članak "Odgovara vam: kako odabrati okvir naočala prema obliku lica".

Koja je boja bolja?

Što se tiče boje naočala, sve ovisi o situaciji. Ljubitelji odmora na plaži i vodenih sportova (jedrenje na dasci, veslanje, skijanje na vodi) bolje je odabrati leće s toplim tonom: smeđe, crveno, žuto (potonji će odgovarati i motoristima). Plava i narančasta najbolje se nose u gradu.

Najviše univerzalne su siva i crna. Oni praktički ne iskrivljuju boje i dobro štite od jakog sunca. Ali ovdje morate biti oprezni: ne birajte previše tamne naočale.

Takve leće, pogotovo ako su također loše kvalitete i bez UV filtera, ne samo da neće pomoći očuvanju zdravlja očiju, već im mogu i naštetiti: zbog potamnjenja zjenica se širi, a mrežnica je više izložena suncu.

Što učiniti s nosiocima leća?

Ljeti se morate prebaciti na leće s UV filtrom ─ oni blokiraju oko 99% štetnog zračenja.

Obožavatelji koji putuju i vode aktivni stil života trebali bi obratiti pažnju na jednodnevne modele ─ higijensku i najjednostavniju mogućnost. Eliminira potrebu za uzimanjem otopina za leće i spremnika za njihovo skladištenje.

Osim toga, u slučaju nepredviđene situacije ─ ako vam krema za sunčanje upadne u oči ─ jednodnevna leća je lako zamijeniti.

Njega očiju ljeti: zaštita od UV zraka, zasljepljujućeg sunca, vjetra i prašine. Dostava kontaktnih leća i naočala u Moskvi i Rusiji

Ljeti su oči izložene zasljepljujućem suncu. U maloj količini, ultraljubičaste zrake su dobre za organe vida. Oni nježno utječu na živčane završetke mrežnice i potiču cirkulaciju krvi. Međutim, pretjerano UV zračenje negativno utječe na zdravlje šarenice. Ovaj članak će govoriti o tome kako zaštititi oči ljeti.

Ultraljubičaste zrake (UV) dio su spektralnog raspona sunčevog zračenja, koje u prekomjernim količinama negativno utječe na leću, rožnicu i mrežnicu.

Osim toga, velika doza ultraljubičastog zračenja iz prgavog dnevnog sunca ljeti može spaliti osjetljivu kožu kapka i područja ispod očiju. To izaziva njegovu dehidraciju i pojavu sitnih bora.

Dugo izlaganje suncu može pridonijeti razvoju ozbiljnih bolesti.

Ljeti na oči posebno snažno utječu vanjski čimbenici, poput jakog vjetra, prašine, pretjerano suhog zraka kada koristite klimatizacijske sustave itd.

Mnogi pacijenti doživljavaju alergijsku reakciju na topolov kupus, ragweed i druge biljke.

To uzrokuje nelagodu, koja je često praćena peckanjem, svrbežom, crvenilom, isušivanjem, povećanim suzenjem, grčevima itd.

Trenutno su na tržištu predstavljeni moderni optički proizvodi koji mogu zaštititi organe vida od sunčeve svjetlosti. Uz to, pridržavajući se jednostavnih pravila, možete očuvati zdravlje očiju ljeti, kao i pružiti maksimalnu jasnoću i jasnoću vida.

Ljetna njega očiju: UV zaštita

Stručnjaci kažu da je najučinkovitija sveobuhvatna zaštita očiju od ultraljubičastog zračenja koja se sastoji od sunčanih naočala, kontaktnih leća i pokrivala za glavu sa širokim obodom.

Prilikom odabira naočala preporučuje se davanje prednosti modelima s velikim i tamnim lećama koje prekrivaju kožu kapka i oko očiju.

Preporučljivo je kupiti proizvode s oznakom UV-400 - oni blokiraju prodiranje i najmanjih UV zraka s valnom duljinom do 400 nanometara.

Čak i najkvalitetnije naočale nisu u stanju pružiti 100% zaštitu očiju, jer sunčeve zrake prodiru u nezaštićena područja i negativno utječu na vanjsku strukturu oka.

Također treba napomenuti da tamni uređaji nisu uvijek prikladni, na primjer, u oblačno vrijeme, kada prodire do 90% ultraljubičastog zračenja. U tom slučaju, kontaktne leće s UV-filterima dolaze u pomoć.

Nalaze se na površini očiju, zbog čega dodatno štite rožnicu i djelomično konjuktivu:

  • Jednodnevna Acuvue TruEye i 1-dnevna Acuvue Moist. Jednodnevni optički proizvodi tvrtke Johnson & Johnson, koji blokiraju više od 98% UV-B zraka i 85% UV-A zraka.
  • Air Optix Aqua. Optički proizvodi za mjesec dana iz Alcona, koji učinkovito štite vaše oči od jakog sunca.
  • Biotrue JEDAN dan. Model popularne marke Bausch + Lomb s pouzdanim UV filtrom za zaštitu očiju od štetnog UV zračenja.

Glava sa širokim obodom dodatno će zaštititi kožu lica i vrata, kao i spriječiti sunčani udar. Treba imati na umu da sunčeve zrake, odražene od vode, pijeska ili snijega, imaju najviše štetan učinak.

Stoga je važno osigurati cjelovitu njegu očiju tijekom cijele godine kada ste ljeti na plaži, zimi na skijalištu itd.

Oftalmolozi preporučuju sunčanje pri izlasku ili zalasku sunca, jer se najjače izlaganje suncu događa od 10 do 14 sati.

Ljeti stručnjaci preporučuju konzumiranje što više svježeg povrća i voća, bogatog vitaminima A, C i E. Hrana koja sadrži visoki lutein je također izuzetno korisna: slatka paprika za salatu, brokula, mango, peršin, kopar i drugo bilje.

Vrijedno je zapamtiti da su dječje oči posebno izložene UV zracima. Stoga je važno osigurati im odgovarajuću njegu. Na plaži koristite kvalitetne naočale, leće i kapu i pokušajte izbjeći dugotrajno izlaganje suncu tijekom dana.

Ljetna njega za oči: Štiti od vjetra i prašine

Vjetar ih isušuje, uzrokujući nelagodu i crvenilo. Osim toga, ljeti su oči najčešće izložene riziku od prašine, pijeska, prašine, sitnih sitnica itd.

Ovaj je problem najrelevantniji za ljude koji vode aktivni stil života. Ako su vaši organi vida osjetljivi na te utjecaje, preporučuje se unaprijed voditi brigu o njihovoj zaštiti.

Бережный уход за глазами способны обеспечить высококачественные очки с большими линзами, которые надежно предохраняют от ветра и пыли.

Сейчас на рынке представлен большой выбор спортивной очковой продукции для велосипедистов, альпинистов и активных путешественников. Она очень легкая, стильная и эргономичная.

Ovi optički proizvodi priležu što je moguće čvršće uz lice, čvrsto su fiksirani i praktički ne mijenjaju kut gledanja.

Ako su vam oči još uvijek crvene od vjetra, prašine i sunca, postoji nekoliko dokazanih metoda za ublažavanje nelagode:

  • Napravite oblog od kamilice, sirovog krumpira ili jakog lišća čaja (u vrećici). Stavite ga na oči i držite oko 10-15 minuta.
  • Navlažite maramicu u hladnoj vodi i nanesite na oči 20 minuta - to će ih brzo navlažiti kad se osuše.
  • Da biste uklonili crvenilo očiju, nagnite lice preko tople kupke s vodom (oko 37 stupnjeva) i trepnite 1 minutu.
  • U slučaju prekomjernog isušivanja očiju na vjetru, za njegu koristite hidratantne kapi (Oksial, Vizin itd.). To će brzo i učinkovito ukloniti nelagodu.

Njega očiju kod alergija ljeti

Alergija je ljeti prilično česta pojava koja se često povezuje s cvjetnim biljkama i aktivnim izlaganjem suncu.

Ova se reakcija može pojaviti u različitim oblicima, ali najčešće se javlja u obliku alergijskog dermatitisa i konjuktivitisa. U pravilu, osoba pati od svrbeža, oteklina, crvenila i povećane lakriminacije.

Za njegu očiju u ovom slučaju koriste se posebne kapi za brzo uklanjanje upale i neugodnih simptoma.

Ne zaboravite da odabir lijekova treba provesti liječnik u skladu s uzrocima i individualnim karakteristikama alergijske reakcije. Samo-lijek može imati negativan učinak na vaše zdravlje.

  • Vasokonstriktivne kapi. Ublažava oticanje i smanjuje crvenilo zbog sužavanja žila konjunktiva. (Vizin, Octilia itd.). Ovi lijekovi se ne preporučuju više od 3 dana.
  • Kapi antihistaminika. Blokiraju nakupljanje histamina, koji je jedna od glavnih komponenti koje izazivaju alergije. Ovo su najčešći lijekovi koji se mogu koristiti prema uputama liječnika. (Allergodil, Opatanol itd.).
  • Protuupalne kapi. Ublažite upale, otekline i druge simptome alergija ("Deksametazon", "Prenacid", itd.). Imaju ozbiljne nuspojave, pa se propisuju u rijetkim slučajevima.

Kako povećati jasnoću vida ljeti?

Ljeti se sunčeve zrake odbijaju od različitih sjajnih i glatkih površina: stakla, vode, ogledala, vlažne cestovne površine itd. To uzrokuje nelagodu i značajno smanjuje jasnoću vida. Za njegu očiju ljeti se koriste polarizirajuće naočale - posebni proizvodi koji uklanjaju učinak bljeska zbog odsjaja.

Naočale protiv zasljepljivanja ljeti će značajno povećati kontrast i jasnoću percepcije informacija. Ne morate stalno škiljiti na suncu.

Proizvodi ove vrste neophodni su na plaži, kao i na skijalištu, gdje se sunčane zrake odbijaju od snježne površine. Izvrsno rješenje bile bi sportske naočale s izmjenjivim anti-refleksnim lećama.

Omogućit će vam odabir optimalnog zatamnjenja, uzimajući u obzir doba dana, vremenske prilike i značajke terena.

Zaštita očiju ljeti protiv isušivanja

Pod utjecajem sunca, vjetra i morske vode oči se najčešće suše, postaju crvene i nadražene.

Ovaj je problem također relevantan tijekom dužeg boravka u sobi s radnim klima uređajem i pretjerano suhim zrakom.

U tom se slučaju koriste posebni pripravci za njegu očiju - nadomjestak suzave tekućine. Imaju podmazujući i hidratantni učinak, ublažujući nelagodu.

Nadoknadi tekućine za suze sigurni su proizvodi za njegu i mogu se koristiti onoliko često koliko je potrebno. Oni nisu ovisnost i nuspojave. Kako bi pružili što umirujući učinak, oftalmolozi preporučuju njihovo čuvanje u hladnjaku. U robu ove vrste spadaju lijekovi: "Prirodna suza", "Umjetna suza", "Vidisik", "Systeyn" itd.

Kućni recepti za njegu očiju

Ljeti nježna koža oko očiju zahtijeva posebnu njegu. To je zbog činjenice da je vrlo tanak, a samim time i najviše sklon isušivanju i pojavi opeklina. Da biste uklonili stvaranje sitnih bora, osjećaj zategnutosti kože i nelagodu, kod kuće možete koristiti jednostavne i učinkovite metode vlaženja.

  • Hranjiva maska ​​od mlijeka i meda. Pomiješajte mlijeko u prahu i pola žličice meda do glatka. Dobivenu smjesu nanesite na kožu oko očiju i ostavite 15-20 minuta.
  • Maska od banane. Pomiješajte jednu žlicu rastopljenog maslaca sa žlicom kaše banane. Stavite ga na oči i ostavite pola sata.
  • Komprimirani krastavci. Krastavce narežite na debele kriške i pričvrstite na oči. Ovo je učinkovit proizvod za njegu - brzo će se osloboditi umora i crvenila.
  • Maska od zobene kaše. Pomiješajte pola žlice nasjeckane zobene kaše s masnom vrućom kremom. Kad omekšaju i ohlade, nanesite ih na kožu i ostavite 20 minuta.
  • Za njegu koristite prirodne proizvode - ricinusovo i bademovo ulje vlaže kožu oko očiju. Brzo se i lako apsorbiraju, zasićujući to vitaminima i ostalim korisnim komponentama.

Povoljno je ljeti u mrežnoj trgovini Ochkov ljeto kupiti visokokvalitetna sredstva za korekciju vidnog kontakta s UV-filterima za njegu očiju. Rado ćemo vam savjetovati o pitanjima isporuke i pomoći vam da izvršite svoju narudžbu. Želimo vam uspješnu kupnju!

10 savjeta za zaštitu očiju

Svi znamo da su oči ogledalo duše, ali malo ljudi brine o njima onako kako zaslužuju.

U svakodnevnom životu postoji toliko mnogo aspekata koji mogu negativno utjecati na vid, a vrlo je važno minimizirati njihov utjecaj na naše zdravlje i riješiti se loših navika koje utječu na oči što je prije moguće.

Sjećate se kako je u djetinjstvu moja majka gunđala kad smo sjeli preblizu televizoru? Pa, mama je bila u pravu ... Ali to nije sve. U ovom ćete broju pronaći 10 savjeta o održavanju vida.

1. UV izloženost

Za sunčanih dana uvijek nosite šešir ili sunčane naočale kako biste zaštitili oči od ultraljubičastog zračenja. Izlaganjem očiju UV zracima riskirate oštetiti mrežnicu i povećati rizik od razvoja katarakte. Osim toga, postoji rizik od dobivanja raka kože na kapcima. Dugo izlaganje ultraljubičastoj svjetlosti na očima može dovesti do opeklina rožnice, zbog čega oči mogu povrijediti, teško vidjeti i biti vodene.

2. Zlouporaba vazokonstriktivnih kapi za oči

Možda vam ove kapi vizualno čine oči privlačnijim, jer crvenilo nestaje, ali taj je učinak kratkotrajan. Tipično, takve kapi jednostavno sužavaju krvne žile, ali ne uklanjaju uzrok upalnog procesa, koji se može vratiti vrlo brzo i dugo ostati.

3. Nepravilno liječenje suhih očiju

Mnogi moderni ljudi pate od suhih očiju, što je posljedica sati rada za računalom ili dugog boravka u sobi u kojoj se centralno grijanje odvodi. Problem suhih očiju možete riješiti kapljicama.

Međutim, kapi za oči u segmentu masovnog tržišta uključuju konzervanse, a njihova stalna uporaba može dovesti do iritacije.

Najbolja (ali i najskuplja) alternativa su umjetne suze, posebno za one koji trebaju navlažiti oči više od četiri puta dnevno.

4. Previše vremena ispred monitora

Treptanje pomaže u distribuciji tekućine u oko. Ali kad vam je pažnja usredotočena na monitor, trepnete rjeđe. Procjenjuje se da prosječna odrasla osoba treperi oko 25-30 puta u minuti. Liječnici preporučuju treptati najmanje 12-15 puta u minuti, ali kad ste za računalom - trepnete puno rjeđe.

A kada tekućina iz ljuske oka postupno ispari, postoji osjećaj da im se u oči ulije pijesak i oni se brže umaraju. Ista stvar se događa kad dulje vrijeme čitate e-knjigu na malom mediju.

Sjetite se s vremena na vrijeme skinuti pogled s monitora / knjige i pogledati neki objekt u daljini.

5. Lakoća glede kontaktnih leća

Obavezno upotrijebite posebna rješenja za čišćenje kontaktnih leća i nikad ih ne ispirajte vodom ili pljuvačkom. Osim toga, mnogi oftalmolozi preporučuju uklanjanje leća svaki dan.

Također, nemojte ih nositi u kupaonici, tušu, bazenu ili na moru. Kako biste osigurali da vaše oči primaju dovoljno kisika, nemojte spavati u kontaktnim lećama.

Prilikom naručivanja kontaktnih leća prvo se posavjetujte s oftalmologom, jer u protivnom riskirate infekciju očiju.

6. Navika ne uklanjanje šminke prije spavanja

Vrlo je važno svakodnevno isprati svu kozmetiku (posebno oko očiju). Preporučljivo je da to učinite odmah po dolasku, da koža diše, jer svaka kozmetika, čak i najkvalitetnija, začepljuje pore. Ako ne operete šminku prije odlaska u krevet, ne samo da ćete naštetiti licu, već ćete i izložiti očima riziku od infekcije.

7. Nedostatak navike nošenja sigurnosnih naočala

Nošenje sigurnosnih naočala nije samo kad plivate u kloriranoj vodi. Oči su najugroženije mjesto, vrlo lako možete ostati bez vida. Stoga se naočale moraju uključiti u opremu radnika, posebno onih koji mehanički obrađuju dijelove.

Ali također se preporučuje nositi zaštitu za oči čak i kod kuće, posebno kada obavljate potencijalno opasne stvari: popravak, premještanje namještaja, kuhanje, vrtne radove.

Krhotine, prašina, vruća para, zemlja, insekti i grane drveća mogu ozlijediti vaše oči i, u teškim slučajevima, lišiti dragocjeni vid.

Pušenje je štetno za vid. Povećava rizik od katarakte, kao inhibira sposobnost tijela da opskrbljuje hranjivim tvarima i kisikom tkivo oka.

Pogledajte video: zaštita dečijih očiju od sunca (Lipanj 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send